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여드름 치료에 도움이 되는 음식 5가지, 모두 샐러드와 함께 먹으면 좋아요

여드름 치료에 도움이 되는 음식 5가지, 모두 샐러드와 함께 먹으면 좋아요

여드름에 좋은 음식을 선택하는 것은 피부 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 다양한 영양소를 고루 섭취하면서 당지수가 낮은 음식, 항산화 물질이 풍부한 음식, 오메가-3 지방산을 함유한 음식, 비타민 A, C, E를 함유한 음식, 그리고 아연이 풍부한 음식을 포함하는 식단을 고려할 수 있습니다. 당지수가 낮은 음식 당지수가 낮은 음식은 피지 생산을 적게 유발하여 염증을 줄일 수 있습니다. 당지수가 낮은 채소를 이용한 샐러드, 토마토, 미역, 사과, 귤, 버섯, 양배추 등을 선택해 볼 수 있습니다. 항산화 물질이 많은 음식 항산화 물질은 피부 조직을 보호하고 피지선 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 블루베리, 사과, 브로콜리, 녹차 등 항산화 물질이 풍부한 음식을 섭취해 보세요. 오메가-3 지방산..

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  • · 2023. 7. 10.
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에너지 절약의 보상, 주택용 에너지 캐시백으로 전기세 절약하기

에너지 절약의 보상, 주택용 에너지 캐시백으로 전기세 절약하기

많은 사람들에게 전기세는 매달 큰 부담이 되는 요소 중 하나입니다. 저도 지난달에 비해 1만원이나 더 나와서 마음이 무겁습니다. 저처럼 전기세가 걱정인 분들은 주택용 에너지 캐시백을 이용하면 좋습니다. 에너지 절약에 동참하면서 동시에 지출을 절감할 수 있기에 참여하지 않을 이유가 없죠. 주택용 에너지 캐시백 제도 소개 주택용 에너지 캐시백은 한전에서 시행하는 제도입니다. 작년 동일기간에 비해 전기 사용량을 줄이는 데에 성공하면, 전기요금을 할인해 주는 제도입니다. 이 제도는 개별 세대와 공동주택(아파트 단지)로 구분되는데요. 공동주택은 2023년 11월까지만 운영됩니다. 따라서 지금 신청하는 분들은 개별 세대로 신청하는 것이 좋습니다. 한전 에너지캐시백 가입하기 주택용 에너지 캐시백 지급 조건과 혜택 주..

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  • · 2023. 6. 23.
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탄소중립포인트 에너지(탄소포인트제) 신청 및 현금 인센티브 받는 방법

탄소중립포인트 에너지(탄소포인트제) 신청 및 현금 인센티브 받는 방법

온실가스 문제가 심각하다. 이를 개선하기 위해 전 세계적으로 탄소중립을 중요한 포인트로 여기고 있다. 우리나라도 탄소중립을 위해 다양한 제도를 시행하고 있다. 그중 대표적인 3가지가 탄소중립포인트 에너지, 탄소중립포인트 녹색생활 실천, 탄소중립 자동차 제도다. 오늘은 이 중에서 탄소중립포인트 에너지에 대해 알아본다. 신청방법 및 현금화 방법이 어렵지 않으니 당장 가입하는 것을 추천한다. 탄소중립포인트 에너지 신청방법 탄소중립포인트 에너지는 전기, 상수도, 도시가스 사용량을 줄이는데 기반한다. 과거 1~2년의 월별 평균 사용량보다 적게 사용하면, 탄소포인트가 쌓인다. 에너지를 적게 사용한 비율(감축률)에 따라 탄소포인트는 차등지급되며, 1 탄소포인트는 최대 2원으로 환산된다. 탄소중립포인트 에너지에 참여하..

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  • · 2023. 6. 20.
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청년도약계좌 가입조건 및 은행별 금리와 우대조건 비교

청년도약계좌 가입조건 및 은행별 금리와 우대조건 비교

국민적 관심을 한 몸에 받은 청년도약계좌가 6월 15일 출범했니다. 핵심내용만 간추리면, 매달 70만 원씩 5년을 저축하면 최대 5천만 원, 15.4% 이자소득세도 면제라는 매력이 있습니다. 하지만, 가입조건을 뜯어보니 실효성이 떨어진다는 반발도 있는데요. 어떤 내용인지 살펴보겠습니다. 청년도약계좌 가입조건 가입조건은 3가지 입니다. 첫째, 만 19세~34세 이하 청년이고요. 둘째, 연소득 6000만원 이하이고요. 셋째, 가구원 소득합이 중위소득180% 이하여야 합니다. ►청년도약계좌 금융위원회 카드뉴스 확인 이중 마지막 세번째 조건이 헤갈리시죠. 청년도약계좌에서 가구원 소득 요건 확인은 주민등록등본을 기준으로 합니다. 이 기준은 인구주택총조사에서 시행하는 기준과 다르기 때문에 헷갈리지 않아야 합니다. ..

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  • · 2023. 6. 17.
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국가지원 재난적의료비 사업 신청방법 및 지원대상 확인방법

국가지원 재난적의료비 사업 신청방법 및 지원대상 확인방법

올라가는 물가에 걱정인 분들이 많으시죠. 특히 잦은 질환 또는 중증 질병으로 고생하는 분들은 의료비 부담이 걱정입니다. 이런 분들을 위해 국가에서는 재난적의료비 사업을 진행 중인데요. 은근히 모르는 분들이 많더라고요. 오늘 간단하게 신청방법과 지원대상을 확인하는 방법을 안내해 드리겠습니다. 천천히 살펴보세요. 재난적의료비 신청방법 국가지원 재난적의료비 사업은 '소득 수준에 비애 과도한 의료비 지출로 경제적 어려움을 겪는 분들에게 의료비 일부를 지원하는 제도'입니다. 2018년부터 시작되었고, 몇 차례 개정을 거친 후, 2023년에는 기준이 완화되면서 지원 대상자가 늘어났습니다. 신청방법은 환자 또는 대리인이 국민건강보험공단 지사에 방문하여 지급신청하면 됩니다. 여기서 중요한 점은 구비서류인데요. 구비서류..

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  • · 2023. 6. 16.
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비타민C가 부족할때 발생하는 질병 5가지

비타민C가 부족할때 발생하는 질병 5가지

비타민 C는 우리 몸에 필수 영양소입니다. 상처 치유에 도움이되고 면역 체계를 지원하며 피부를 건강하게 유지하며 콜라겐 생산에 필요합니다. 아스코르브 산으로도 알려진 비타민 C는 신체가 만들 수 없으며 음식이나 보충제를 통해 얻어야하는 수용성 비타민입니다. 감귤류 과일, 감자, 고추, 잎이 많은 녹색 및 기타 과일 및 채소에서 발견됩니다. 약점과 피로 비타민 C의 부족은 모든 기관과 조직에 산소를 운반하는 적혈구의 형성에 필요하기 때문에 약점과 피로를 유발할 수 있습니다. 출혈 잇몸 비타민 C는 잇몸을 건강하고 강하게 유지하는 데 도움이되므로 결핍은 잇몸 염증 및 감염뿐만 아니라 출혈 잇몸으로 이어질 수 있습니다. 건조하고 부서지기 쉬운 머리카락과 피부 비타민 C는 피부와 결합 조직에서 발견되는 단백질인..

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  • · 2023. 3. 1.
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