뼈에 좋다는 칼슘 효능 7가지와 과다섭취하면 발생하는 부작용 3가지

영양학자 마리언 더먼트는 "칼슘은 뼈와 치아의 주요 구성 성분으로, 신체의 기능을 위해 필수적이다"라고 말했습니다. 칼슘이 우리 몸에 중요한 요소입니다. 과연 칼슘은 어떤 효능이 있으며, 과다섭취하면 어떤 부작용이 있는지 알아봅니다. 칼슘의 역할 Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism의 연구에 따르면, 충분한 칼슘 섭취는 골다공증 발생 위험을 줄이는 데 도움이 되며, 골밀도를 유지하는 데 중요합니다. 그만큼 칼슘은 뼈와 치아 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 또, 칼슘은 근육 기능을 조절하고 혈액응고를 조절하여 혈액 흐름을 유지하는 등 다양한 역할을 합니다. 칼슘의 효능 7가지 뼈 건강: 칼슘은 주로 뼈 건강에 필수적인 영양소입니다. 충분한 칼슘 섭취는..