여드름 치료에 도움이 되는 음식 5가지, 모두 샐러드와 함께 먹으면 좋아요

여드름에 좋은 음식을 선택하는 것은 피부 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 다양한 영양소를 고루 섭취하면서 당지수가 낮은 음식, 항산화 물질이 풍부한 음식, 오메가-3 지방산을 함유한 음식, 비타민 A, C, E를 함유한 음식, 그리고 아연이 풍부한 음식을 포함하는 식단을 고려할 수 있습니다. 당지수가 낮은 음식 당지수가 낮은 음식은 피지 생산을 적게 유발하여 염증을 줄일 수 있습니다. 당지수가 낮은 채소를 이용한 샐러드, 토마토, 미역, 사과, 귤, 버섯, 양배추 등을 선택해 볼 수 있습니다. 항산화 물질이 많은 음식 항산화 물질은 피부 조직을 보호하고 피지선 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 블루베리, 사과, 브로콜리, 녹차 등 항산화 물질이 풍부한 음식을 섭취해 보세요. 오메가-3 지방산..