수면은 우리 삶에서 중요한 부분입니다. 그런데 가끔, 코골이와 수면무호흡으로 인해 수면 시간은 고통으로 가득 차곤 합니다. 밤마다 숨을 고르게 쉬는 것이 얼마나 소중한지 알고 계신가요? 이 블로그 포스트에서는 코골이와 수면무호흡이 무엇인지, 그 원인과 치료법에 대해 알아보겠습니다.
1. '코골이'란?
코골이는 수면 중에 코에서 발생하는 소리입니다. 보통 코 안으로 들어가는 공기의 흐름이 방해를 받을 때 발생합니다. 대부분의 코골이는 수면 중에 호흡에 문제가 없을 때 발생하지먄, 가끔 수면무호흡과 관련이 있습니다. 그래서 코골이를 언급할 때 수면무호흡을 같이 말하곤 합니다.
2. '수면무호흡'이란?
수면무호흡은 호흡이 멈추거나 얕은 호흡을 하여 수면 중에 산소공급이 감소하는 상태를 말합니다. 인두와 목 근육이 기도를 막는 폐쇄성 수면무호흡과 뇌의 신호가 호흡 근육에 정상적으로 전달되지 않는 중추성 수면무호흡이 있습니다.
수면무호흡은 코골이보다 더 심각합니다. 장기적으로 심혈관 질환을 비롯한 건강 문제로 발달하게 됩니다. 따라서 수면무호흡 증상을 느꼈다면 의사의 진료가 필요합니다.
3. 코골이 치료법은?
- 체중감량: 코골이는 과체중이 원인일 수 있습니다. 식사 조절과 운동을 통해 체중 감량을 할 필요가 있습니다.
- 수면 자세 변경: 코골이가 심한 상태에서 침대에 등을 대고 자는 것은 증상을 악화시킬 수 있습니다. 측면 자세로 방향을 바꿔보세요.
- 일콜 및 진정제 제한: 알콜 및 일부 진정제는 근육 이완을 촉진시켜 코골이를 악화시킬 수 있습니다. 이런 물질은 적절히 관리하는 것이 필요합니다.
4. 수면무호흡 치료법은?
- CPAP 치료: Continuous Positive Airway Pressure 치료는 수면무호흡 환자를 위한 주요 치료 중 하나입니다. 환자에 마스크를 씌우고 공기압을 넣어 기도를 개방합니다. 환자에게 공급되는 공기에 산소를 추가하여 환자의 산소포화도를 개선하면 수면의 질을 향상할 수 있습니다.
- 수술적 치료: 수면무호흡 증상이 중증에 해당된다면, 관련 수술을 고려할 수 있습니다. 다만, 수술적 치료는 환자의 증상과 심각성을 고려해야 하기때문에 담당 의사와 정확한 상담이 필요합니다.